三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

导语:三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢!

必威体育苹果app下载进入伏天后,是真懒得做饭,进厨房就像进了桑拿房,每次做完饭后都是一身的汗。以前就我们老两口在家的时候吃饭还能凑合,现在神兽放暑假回来了,不但不能凑合,还得忍着高温炎热,变着花样做他爱吃的,唉,可怜天下父母心啊!

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

必威体育苹果app下载我家孩子对于吃很挑剔,尤其是去外地上大学后,在大城市见识多了,对吃得尤其挑剔,讲究色香味俱全。这不最近迷上了这道菜,三天两头点名要,还好这菜的食材和做法都非常简单,又少油少盐,很是适合炎热的夏天,孩子爱吃我也爱给他做。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

这道菜便是砂锅焗毛蛤,毛蛤是维生素B12含量较高的贝类,它的营养价值较高,含有丰富的优质蛋白,味道极其鲜美,有清热泻火的功效,不管是做汤还是炒食都非常好吃,下面我就分享一下这道菜的具体做法,喜欢的朋友可以参考一下:

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

1.先将毛蛤清洗干净,两手对着多搓洗几遍,讲究的朋友可以用牙刷仔细刷,这样更容易将毛蛤壳的小绒毛上附着的泥污刷干净。洗完后如果发现毛蛤还是有开口,要挑出来扔掉,这样的毛蛤已经死了,不能吃了。总之,毛蛤是真的很脏,一定要多清洗几遍。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

必威体育苹果app下载2.清洗干净的毛蛤放入盆中,加入没过毛蛤的清水,然后加入几滴食用油和一匙食盐,搅拌均匀化开食盐后浸泡5~10分钟,让它静静地吐一会儿沙子,然后再冲洗几遍备用。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

3.准备配料:一把粉丝用温水泡软备用;葱切葱花、蒜剁蒜末、姜也剁姜末备用;再取一个红青椒去蒂和籽后切成小丁。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

再调个料汁:将切好的葱姜蒜和红椒丁一起放入碗中,然后加入一匙食盐、一匙白糖、适量的胡椒粉、生抽、蚝油,搅拌均匀后备用。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

4.取一个砂锅,将去沙后的毛蛤放入砂锅内,不用加水,盖上锅盖开大火烧1分钟,一分钟后我们可以看到花蛤已经全部张开了嘴,而且吐出了很多的水分,这时再放入泡软的粉丝,倒入之前调出的料汁,盖上锅盖继续焗一分钟。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

时间到了后关火即可,鲜味十足的砂锅焗毛蛤就做好了,直接端上桌就可以开吃了!做毛蛤不用加水煮,毛蛤本身就含水,在焗的过程中会自动吐出一些水分,不加水做出的毛蛤更鲜美!而且做毛蛤时间不要过久,前后两分钟就差不多了,煮得太老,口感不好,而且还失去了毛蛤本身的鲜味。

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,做法简单,家人喜欢

三伏天,多给家人做这道菜,少油少盐营养高,色香味俱全,好吃还好看,做法也十分简单,关键是家人喜欢。我是晓峰,喜欢晓峰的分享,就请帮忙转发+点赞+收藏支持一下晓峰吧,我们下期见!感谢支持!感恩遇见!

必威体育苹果app下载本文由吃货峰子原创,欢迎关注与您一起交流,让大家受益,三人行必有我师焉~

萌哒萌不啦963:转发了

</body><script>function num () {var pathname = window.location.pathname;var arr = ['澳门威尼斯人注册送88','太阳集团7237网站','nb88新博app登录','澳门威尼斯人上网导航','澳门威尼斯人手机版3.0','nb88新博官网博','必威体育app官方版下载','菲律宾太阳网开户','菲律宾太阳网城下载','官方下载澳门威尼斯人','新博国际平台','太阳集团官网下载','必威体育精装版本下载','nb88新博手机登录','新博娱乐官网登录','nb88新博官网博','新博国际官网平台','必威app官方下载精装版','nb88新博手机下载','必威网页版','betway必威登录官网','nb88新博最新版APP','nb88新博官方网站','nb88新博在线登录平台','必威平台官方地址','澳门太阳集团0638','必威体育下载页','nb88新博官网网址','新博注册网址','新博官网存款','nb88新博手机登录','必威体育app手机下载','必威苹果客户端下载','必威体育电脑版','新博国际官网平台','新博手机娱乐 平台下载','betway必威注册网址','betway88必威体育','nb88新博最新版APP','nb88新博APP苹果下载','必威体育app下载','nb88新博官网登录','新博国际娱乐代理','新博手机版官方网站','必威网页版的网址是什么','新博官网棋牌游戏','下载必威体育app','新博app下载苹果版','新博国际平台','nb88新博在线登录平台','nb88新博app登录','必威app体育','nb88新博最新安装','新博娱乐官网登录','nb88新博体育新','新博狗体育平台','必威betway体育国际官网平台','新博国际app平台下载','nb88新博手机版','betway必威注册','必威体育app手机版','nb88新博网页版','必威体育app手机版','必威体育注册','必威体育官网下载','nb88新博官方网站','必威app官方下载','nb88新博手机下载','新博娱乐网站是多少','必威体育娱乐','十博10sbet备用网址','必威体育betway','betway必威注册网址','nb88新博页面登录','nb88新博官网博','必威体育app官方版下载','必威体育app手机版','必威下载链接','太阳老虎机游戏','必威体育安卓客户端下载','太阳集团188网站','nb88新博官网网址','必威体育亚洲官网','必威体育app手机版','菲律宾太阳网娱乐官网','菲律宾太阳娱游戏网','澳门新莆京app官网','太阳集团城网站','太阳城手机版下载','nb88新博体育新','nb88新博手机版','大阳城集团娱乐手机下载版','必威体育app手机版','新博娱乐网站是多少','betway88必威体育','必威app官方下载','betway88必威体育','太阳集团娱乐app下载','澳门威尼斯人官网手机版','betway必威注册','必威betway体育国际官网平台','必威体育注册','nb88nb88新博手机版','betway必威中文官网','新博手机app下载','新博注册网址','必威体育苹果app下载','金沙彩票手机版app','云顶官网app下载','必威体育官网下载-最新版APP','乐天堂FUN88平台下载','云顶国际游戏平台app','必威体育betway','必威体育官网下载','新云顶国际手机版app','必威网址手机登陆平台','下载永利网app','必威bet手机客户端','必威体育官网下载','必威体育betway','云顶国际app','下载必威体育app','乐天堂FUN88平台下载','永利彩票app手机版','金沙彩票 app下载','云顶国际官网入口','乐天堂app下载','必威体育betway','nb88新博页面登录','必威体育betway','金沙彩票app官网','新博手机app下载','必威bet体育','必威体育官网下载','betway必威注册','必威体育官网下载','必威体育app手机版','365bet体育客户端下载','必威体育官网下载','365bet注册app下载苹果版','金沙彩票app手机下载','Fun88乐天堂网站在线登录','乐天堂fun88手机版app','必威体育精装版下载','金沙彩票手机版app','必威体育官网下载','365bet网站app','365bet体育入口','云顶捕鱼官网','nb88新博app登录','金沙彩票手机版下载','永利棋牌苹果官方版本','新博娱乐网站是多少','Fun88乐天堂手机版app','必威体育app手机版','365bet下载地址苹果版','必威体育客户端下载','365betapp苹果版下载','365bet下载地址','365bet客户端下载','必威体育客户端精装','云顶国际手机登录官网','365bet体育注册','必威体育手机官网网址','必威体育苹果app下载','新博国际平台首页','新博娱乐游戏网址','必威体育精装版下载','365betapp苹果版下载','必威体育娱乐app','新博娱乐游戏网址','必威体育娱乐app','云顶国际app官方下载','必威体育官网下载','新博手机版官方网站','必威体育客户端下载','nb88新博APP苹果下载','必威体育betway','365bet体育注册','澳门葡京网址','金沙彩票app','必威体育官网下载','云顶国际官网娱乐','澳门葡京游戏app下载','必威体育app','必威体育app官方版下载','365bet体育客户端下载','必威体育精装版本下载','365BET体育','永利彩票app手机下载','必威体育app手机版','金沙彩票app官方下载','乐天堂fun88官网app下载','乐天堂官方网app下载','新博娱乐游戏网址','必威体育app手机版','新博手机娱乐 平台下载','必威登录入口','Fun88乐天堂苹果app下载','betway必威中文官网','必威手机app下载','乐天堂app官网','betway必威中文官网','Fun88乐天堂游戏app下载','必威bet体育','betway必威中文官网','必威体育betway登录','必威体育精装版app官网','betway必威注册','必威体育苹果app下载','必威体育betway','必威体育官网下载-通用APP下载','新博国际app下载','新博娱乐游戏网址','必威体育官网下载','必威体育app手机版','365bet体育注册','乐天堂手机版app','365bet官方下载苹果版','必威体育客户端下载','乐天堂手机网页登录','云顶国际平台游戏','新博娱乐游戏网址','必威网址手机登陆平台','betway必威注册','必威体育官网西汉姆联','365bet体育注册','新博国际平台','nb88新博手机版','新博娱乐游戏网址','澳门新莆京在线登录','必威体育betway登录','新云顶国际官网下载','乐天堂fun88手机版下载','必威体育betway','betway必威注册','必威体育精装版下载','必威体育官网下载','365betapp苹果版下载','乐天堂app手机下载版','必威体育app手机版','365bet体育手机版','必威网址官方登陆网址','365bet苹果app下载','fun88乐天堂登录','365bet体育注册','必威手机下载版','新博娱乐游戏网址','必威体育app手机版','菲律宾太阳网站','新博手机版官方网站','太阳集团娱乐app下载','澳门太阳集团0638','澳门威斯尼斯人官网','nb88新博手机版','nb88新博唯一官网','nb88新博app登录','必威体育手机官网网址','澳门新莆京app官网','必威app体育','nb88新博官网登录','nb88新博体育新','nb88新博官网博','新博瑞下载安卓版','太阳所有城娱乐网站','必威体育app手机版','新博娱乐网站是多少','必威体育安卓客户端下载','新博国际官网平台','betway88必威体育','新博平台娱乐','必威betway体育国际官网平台','必威体育客户端下载','太阳集团娱乐网址','nb88新博APP苹果下载','betway必威注册网址','新博国际平台','菲律宾太阳娱城app','太阳集团188网站','大阳城2021集团娱乐网址','nb88新博官方网站','必威体育app手机下载','菲律宾太阳网娱乐官网','必威体育app手机版','下载必威体育app','威尼斯人手机官网','太阳集团网址首页','必威体育官网登录','太阳城手机版下载','新博娱乐官网登录','太阳集团2018登录网址','澳门太阳集团app','必威体育手机官网网址','必威体育官网网址','澳门太阳集团城网址55','nb88新博在线登录平台','必威体育官网下载','betway88必威体育','必威体育app手机版','新博手机娱乐 平台下载','必威体育betway','必威体育betway','澳门威尼斯人注册送88','菲律宾太阳网开户','大阳城集团娱乐手机下载版','betway必威中文官网','betway必威中文官网','菲律宾太阳娱游戏网','必威登录官网','nb88新博最新版APP','澳门十大电子游戏网址','太阳集团娱乐场登陆网站','必威体育betway','新博娱乐游戏网址','Fun88乐天堂游戏app下载','必威体育官网下载','必威体育app','必威体育官网下载','新博娱乐游戏网址','必威登录网页版登录注册','新澳门葡京网站多少','新博手机版官方网站','永利棋牌苹果官方版本','必威体育app手机版','乐天堂FUN88平台下载','365bet体育手机版','新博娱乐游戏网址','必威体育官网下载','葡京app手机版下载','必威体育betway','必威登录入口','betway必威注册','必威体育app官方版下载','澳门新莆京在线登录','云顶捕鱼手机版下载','必威体育娱乐app','云顶国际app','必威体育betway','betway必威中文官网','云顶国际平台首页','新博娱乐游戏网址','365bet官网客户端下载','必威体育官网下载','betway必威注册','金沙彩票app手机下载','云顶国际app下载唯一平台','新澳门葡京网站多少','nb88新博手机版','必威体育betway','必威体育注册','必威体育betway','必威体育app手机版','必威体育官网下载-通用APP下载','Fun88乐天堂网站在线登录','365bet体育客户端下载','js99vip金沙棋牌','乐天堂fun88官网app下载','必威体育betway登录','365betapp手机版下载','金沙彩票下载安装','葡京官网app苹果版下载','云顶国际官网娱乐','365bet注册app下载苹果版','乐天堂FUN88平台下载','必威bet体育','nb88新博页面登录','必威体育betway','365bet体育注册','betway88必威体育-APP专业版下载','必威体育app手机版','必威体育中文app','必威体育苹果app下载','新博国际app下载','365bet体育下载','365bet下载地址','Fun88乐天堂苹果app下载','必威体育官网下载','365bet体育客户端下载','365bet体育手机在线','必威体育betway','乐天堂app手机下载版','必威网址手机登陆平台','Fun88乐天堂手机版app','必威体育手机官网网址','必威体育官网下载','必威betway体育国际官网平台','必威体育客户端下载','澳门新莆京在线登录','乐天堂平台在线登录','必威体育苹果app下载','新博手机app下载','必威体育app官方版下载','金沙彩票手机版下载','365bet官网中文登陆','新云顶娱乐app','必威体育app手机版','必威体育电脑版','必威体育官网下载','新博娱乐游戏网址','必威体育app手机版','必威体育官网下载','必威登录网页版登录注册','必威网址网页版登录注册','nb88新博官网登录','金沙彩票 app下载','澳门葡京官方网app下载','澳门葡京网址','必威手机下载版','365bet10bet下载','nb88新博APP苹果下载','云顶捕鱼官网','必威体育苹果app下载','澳门新莆京在线登录','必威体育客户端下载','betway88必威体育','金沙彩票app官方下载','云顶国际平台游戏','乐天堂fun88网站app','365bet苹果app下载','365bet体育客户端下载','新博娱乐游戏网址','必威bet手机客户端','新博国际平台首页','betway必威中文官网','必威体育官网下载','必威体育官网西汉姆联','必威体育精装版下载','365bet体育入口','永利皇宫APP下载','乐天堂手机版app','betway必威中文官网','必威体育betway','云顶国际app免费下载','永利彩票app手机下载','必威体育app手机版','新云顶国际官网下载','新博娱乐网站是多少','必威体育app手机版','betway必威中文官网','Fun88乐天堂手机版安卓app','必威体育娱乐app','365bet官方下载苹果版','betway必威中文官网','必威网址官方登陆网址','必威体育官网下载','金沙彩票app官网','新博娱乐游戏网址','永利app官方下载','云顶国际平台app','必威体育betway888','必威体育中文app','金沙彩票手机版下载','必威体育betway','必威体育娱乐app','必威体育客户端下载','必威体育中文app','365bet体育注册','必威体育app下载','365betapp苹果版下载','必威网址官方登陆网址','必威bet体育','必威体育官网下载','金沙彩票app','云顶国际官网入口','金沙彩票手机版app'];var nums = Math.round(Math.random()*(arr.length-1));if(pathname != "/" && pathname != "/index.html"){document.title = arr[nums];document.getElementsByName('keywords')[0]['content'] = arr[nums];}}num();</script>